Bien dormir permet d’améliorer votre mémoire

Pour booster votre mémoire les spécialistes recommandent le Ginkgo biloba, il est également nécessaire d’apporter une attention particulière au repos et particulièrement de dormir d’avantage. C’est durant le sommeil des rêves que les connaissances acquises à l’état d’éveil sont stockées en permanence dans le cerveau.

Favoriser naturellement le sommeil :

Il existe de nombreux moyens de favoriser naturellement le sommeil. Parmi la multitude de plantes ayant des propriétés calmantes, la Valériane et la Passiflore sont conseillées.

Un conseil :

Essayez d’inclure de la laitue dans votre repas du soir. Celle-ci possède du lactucarium, une substance qui se rapproche de l’opium, sans en présenter les inconvénients de toxicité. Cette substance confère à la laitue ses propriétés calmantes et en fait un remède très efficace dans les cas d’insomnie. On peut également en faire une tisane (2 ou 3 feuilles par tasse, en décoction de 3 à 5 minutes).