Les 7 mesures pour protéger votre santé
Pour préserver sa santé, il est fondamental d’instaurer des habitudes de vie saines au quotidien. Voici 7 mesures à adopter pour plus de longévité et se protéger contre les maladies.
‘-Manger des aliments riches en antioxydants : ils luttent contre les radicaux libres responsables de maladies et de vieillissement cellulaire prématuré. Parmi eux : les oranges, les framboises ou le gingembre.
-Faire du sport, pour protéger le système cardiovasculaire
-S’hydrater suffisamment , à raison d’1,5 litres d’eau par jour
-Pratiquer la relaxation, pour diminuer le stress et l’anxiété
-Rire, pour se détendre et apaiser l’angoisse
-Bien dormir, pour régénérer son cerveau
-S’aménager du temps libre
