Méditer soulagerait l’anxiété et la dépression
Après l’analyse de 47 essais cliniques portant sur plus de 3500 participants, des scientifiques auraient découvert que 30 minutes de méditation par jour pendant 8 semaines permettraient d’atténuer l’anxiété et la dépression, bien qu’à un degré modéré.
Les résultats relayés par de nombreux médias dont BFM TVindiquent que cette pratique serait considérée efficace lorsque la personne concentre son attention sur le moment présent, une technique bouddhiste qui vise à pratiquer la méditation de “pleine conscience”. Le Dr Madhav Goyal tient néanmoins à souligner que les participants ne souffraient pas d’anxiété ou de dépression sévères.
