Comment surmonter une nuit blanche ?

Voici nos conseils pour la surmonter:

• Prendre un petit déjeuner copieux et boire une seule tasse de café
• Prendre une douche revigorante
• Éviter de faire une sieste pour ne pas décaler le sommeil la nuit
• Manger des encas riches en magnésium (chocolat noir)
• Privilégier des légumes et des fruits frais vitaminés
• Boire de l’eau
• S’occuper pour dissiper le manque de sommeil
• Suivre le rythme de son cycle de sommeil en se couchant à l’heure habituelle