Pourquoi cette position vous garantit un sommeil profond et réparateur

Si vous souffrez de troubles du sommeil, des difficultés à l’endormissement et un sommeil agité, perturbé par des réveils fréquents, nous vous suggérons cette position. Elle est certes un peu inhabituelle mais elle garantit un sommeil profond et réparateur.

Jambes contre le mur
Allongez-vous sur votre dos, placez l’oreiller sous votre torse et collez vos jambes contre le mur. Assurez-vous que vos talons et les genoux sont dans la même ligne. Placez vos bras en dehors du corps. Ils doivent être perpendiculaires par rapport au corps, la paume des mains vers le haut.

De cette façon, vous obtiendrez l’énergie régénératrice qui vient de l’intérieur du corps avec votre respiration.

Cette position insolite est idéale pour ceux qui passent la plupart de leur temps debout. En outre, de cette façon vous allez retrouver une meilleure circulation du sang et pouvoir bien dormir.

Il est important de respirer profondément et rester dans cette position pendant 2 à 3 minutes. Ensuite, pliez lentement vos genoux et les mettre sur un côté. Ceci est un exercice très utile dont les résultats se feront sentir immédiatement.