6 astuces simples pour garder le sourire !
Quelques choix peuvent largement contribuer à vous rendre plus heureux. Top 6 des changements à mettre en place pour garder ou retrouver le sourire !
1. Et si vous vous mettiez au yoga ?
Alliant le mental, le physique et le spirituel, le yoga change votre vie asana après asana (posture). À mesure que vous gagnez en flexibilité physique, votre mental suit… Cette pratique ancestrale est même recommandée en cas de déprime passagère et d’anxiété chronique.
2. Des bouquets de fleurs fraîches
Des études sérieuses se sont penchées sur les effets des fleurs sur l’humeur. Sans surprise, les personnes entourées de fleurs seraient plus heureuses, avec plus de vitalité.
3. Ouverts, les volets !
Des volets ouverts, laissant entrer la lumière naturelle, offrent à un salon ou un bureau une luminosité propice à améliorer votre humeur. Sans parler de la dose de vitamine D antidépressive que vous procurez à votre organisme en profitant 15 minutes par jour des quelques rayons qui filtrent à travers la fenêtre. De la luminothérapie à la maison, en somme.
4. Comme un doux parfum d’agrume
Les aromathérapeutes sont formels : l’huile essentielle d’orange est un tranquillisant puissant. Son parfum réduit instantanément l’anxiété, et est d’ailleurs utilisé chez de nombreux dentistes pour apaiser les patients nerveux. Vous pouvez aussi simplement renifler un zeste d’orange.
5. Préserver son sourire
Cela peut paraître évident, mais prendre soin de son capital dentaire est essentiel pour vous donner envie de sourire davantage. Alors on suit les règles élémentaires pour une bonne hygiène bucco-dentaire et une dentition zéro défaut !
6. Danser et chanter
On commence par écouter de la musique. Cette simple activité libère de la dopamine, hormone du bien-être. Chanter sollicite le sacculus, un organe minuscule dans notre oreille interne, connecté aux zones de notre cerveau qui provoquent le plaisir. Danser aide à évacuer les tensions, à faire s’envoler les soucis. Résultat : une anxiété en chute libre.
