Voici comment avoir un rapport sexuel satisfaisant sans avoir d’orgasme

Certaines femmes n’arrivent pas à atteindre l’orgasme chaque fois qu’elles ont un rapport sexuel. De nombreux sondages le prouvent. Cela ne veut pas dire qu’une relation sexuelle n’a aucun intérêt. Loin de là. En fait, quand vous n’arrivez pas à atteindre le Saint Graal, il faut savoir apprécier le moment.

Pourquoi les orgasmes sont au rendez-vous

« Pour avoir un orgasme, je dois le sentir avant même le début des préliminaires, affirme Jamie, 27 ans, jeune mariée de Doylestown, en Pennsylvanie. Je dois faire beaucoup d’efforts, mais je suis satisfaite en sachant que mon mari est satisfait à chaque fois. » C’est une situation à laquelle de nombreuses femmes peuvent s’identifier et qui est corroborée par les statistiques. Selon les études, 80% du temps, les femmes qui ont une relation stable, ont des orgasmes aussi souvent que les hommes, (ce pourcentage tombe à 50% pour celles qui papillonnent).

Des chercheurs ont déterminé des facteurs-clefs provoquant cet écart. Il est connu de tous que sans stimulation du clitoris il est difficile d’atteindre l’orgasme. Mais vous ne vous êtes peut-être pas aperçue que trop de stimulation ou une mauvaise stimulation de votre système nerveuxcentral, lequel contrôle l’excitation et l’inhibition sexuelles, est un tueur d’orgasme. Il suffit d’un peu de stress ou d’une remarque faite au mauvais moment pour provoquer un blocage surtout chez les femmes.

Selon le docteur Emily Nagoski, professeur d’éducation sexuelle dans le Massachusetts « S’inquiéter de savoir si on va avoir un orgasme ou pas peut provoquer une tension qui fera baisser votre niveau d’excitation ».

Contrairement aux femmes, des perturbateurs comme un téléphone qui sonne ou un bruit bizarre, n’ont aucun impact sur les hommes. « Les hommes doivent avoir des orgasmes pour le bien de l’Espèce », explique Laura Berman, professeur d’éducation sexuelle à l’Université de New York. Ce qui signifie que leur cerveau est programmé pour ignorer toutes les distractions. Celui des femmes ne l’est pas.

Comment profiter du moment ?

Ce que ne reflètent pas ces statistiques, c’est que le plaisir de certaines femmes découle du simple fait d’avoir un rapport sexuel. « J’ai rarement un orgasme, donc ça m’est égal, déclare Jenna, 29 ans, célibataire à New York. Je prends des médicaments contre l’anxiété. S’ils ont affecté ma capacité à jouir, ils n’ont pas d’incidence sur le fait que j’aime avoir des relations sexuelles. »

Ceci ne veut pas dire que vous devriez vous empêcher d’avoir un orgasme, affirme le docteur Debby Herbenick, professeur d’éducation sexuelle à l’Université de l’Indiana. Et si vous n’en avez jamais et désirez que ça arrive, vous devriez en discuter avec votre partenaire. Mais vous mettre sous pression à chaque fois peut vous faire oublier de profiter du moment. Selon Laura Berman « des recherches montrent que les femmes passent par différents stades, allant de l’excitation jusqu’à l’orgasme, puis repassent à l’excitation ». Si vous vous concentrez trop sur le point final à savoir l’orgasme, vous finirez par ne pas profiter des effets de l’excitation et de tout le plaisir du rapport sexuel.

Ne vous déshabillez pas

Garder vos vêtements vous aidera à vous concentrer sur les préliminaires en oubliant l’orgasme. Faites monter l’excitation en vous mettant à cheval sur les jambes de votre partenaire, explique Emily Morse, professeur d’Education sexuelle dans le Michigan et auteur de Hot sex : Plus de 200 idées à tester ce soir. La pression stimulera votre clitoris en vous donnant le contrôle total du rythme.

Prenez une douche

La douche vous aidera à découvrir des zones érogènes que vous ignorez peut-être. Demandez à votre partenaire de vous frotter le dos et les épaules avec une éponge, puis de le faire avec ses mains, tout en passant à vos seins et en descendant. « Les sensations de l’eau et du lavage de votre corps, en plus du contact de ses mains ne fera qu’ajouter du plaisir », affirme Emily Morse.

Revenez en arrière et faites monter la température

Si vous avez déjà eu un orgasme, revenez aux préliminaires que vous préférez. Seulement, faites-les monter d’un cran en y ajoutant par exemple des sensations de chaud et froid en lui faisant utiliser de la glace ou un lubrifiant quand il vous touche. « Quand vous êtes excitée, votre cerveau est ouvert à de nouvelles expériences. Donc, des situations qui vous auraient embarrassée avant deviennent sexy », explique le docteur Emily Nagoski. Si vous commencez à être fatiguée ou si la friction commence à être douloureuse, demandez à votre partenaire de faire une pause et de vous de masser, afin qu’il n’ait pas l’impression d’être brutalement stoppé dans son élan.

Arrêtez de simuler !

Ironiquement, c’est votre partenaire qui pourrait être le plus frustré de votre impossibilité d’atteindre l’orgasme. 87% des lecteurs du magazine américain Men’s Health qui ont répondu à un sondage sur le sujet ont affirmé qu’il était de leur responsabilité d’amener leur partenaire à l’orgasme et 34% en déduisaient automatiquement que le rapport sexuel était mauvais si cela n’arrivait pas.

Mais n’en déduisez pas que vous devez simuler un orgasme pour autant. Les sexologues sont formels : « Il y a déjà assez de confusion entre les deux sexes sur le fonctionnement sexuel pour ne pas y ajouter le mensonge », affirme le docteur Richard Wagner, sexologue basé à Seattle. D’ailleurs, 68% des hommes détestent que leur partenaire simule.