Régénérez votre cartilage et débarrassez-vous de la douleur aux genoux avec un seul aliment !
Les douleurs articulaires, et surtout celles aux genoux, sont très incommodantes et peuvent empêcher de vaquer à ses tâches quotidiennes. Découvrez les causes de ce mal et les moyens d’y remédier !
La douleur articulaire est généralement liée à une usure du cartilage. Ce dernier est un tissu conjonctif qui constitue le squelette et que l’on retrouve dans plusieurs structures du corps telles que les genoux, les coudes, les hanches, les oreilles, le nez, etc. Il a pour fonction principale de garantir la mobilité des articulations et d’empêcher le frottement des os. Cependant, certains facteurs contribuent à son usure et peuvent, sur le long terme, conduire à sa disparition.
Quelles sont donc les causes de l’usure du cartilage ?
L’usure du cartilage peut être due à plusieurs raisons :
- Le surpoids
- Certaines maladies articulaires telles que l’arthrose ou l’arthrite inflammatoire
- Un traumatisme osseux
- Une lésion ligamentaire
- Une activité sportive excessive
- Le port fréquent d’objets lourds
- Le vieillissement
- Une tumeur
Quand le cartilage du genou est usé, sa fonction est réduite et les os de l’articulation commencent à frotter l’un contre l’autre, ce qui cause l’apparition de douleurs plus ou moins intenses lors des mouvements, une enflure de l’articulation, des tensions musculaires et des difficultés à bouger normalement.
Comment soulager ses genoux et régénérer naturellement le cartilage ?
Pour réduire la douleur ressentie lors du mouvement et ralentir la détérioration du cartilage, voici quelques conseils pratiques :
- Se reposer : Le repos est un moyen efficace pour soulager la douleur causée par l’usure du cartilage du genou. Cependant, une sédentarité excessive risque d’empirer le problème et d’augmenter l’intensité des symptômes. Il est donc conseillé de pratiquer une activité sportive douce, adaptée à vos besoins et à votre condition physique.
- Perdre du poids : La perte de poids contribue considérablement au soulagement de cette maladie. En effet, elle permet d’alléger la pression exercée sur l’articulation et de réduire l’état inflammatoire causé par l’accumulation des graisses et qui s’attaque aux différentes cellules du corps, y compris celles responsables de la régénération du cartilage.
- Une bonne alimentation : Avoir un régime alimentaire riche en nutriments tels que les vitamines (A, C, D), les minéraux et les acides aminés est essentiel pour la santé de votre cartilage et pour sa régénération. Privilégiez donc les fruits et légumes, les graines, les noix, etc. Pensez également à intégrer à votre régime un autre aliment très efficace contre l’arthrose : la gélatine.
Comment la gélatine permet-elle de régénérer le cartilage ?
Contrairement aux idées reçues, la gélatine est un aliment très bénéfique pour notre corps. Très riche en protéines, en acides aminés et en collagène, elle permet de traiter les signes du vieillissement et aide à renforcer et à restructurer les différents tissus de l’organisme, y compris les os, le cartilage, la peau, les cheveux et les ongles.
De plus, son effet anti-inflammatoire aide à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs causées par l’arthrose. Une étude menée par Ball State University sur des athlètes a montré qu’une supplémentation en gélatine permettait de préserver la souplesse des articulations et de soulager la douleur articulaire.
Disponible partout, la gélatine constitue un très bon complément alimentaire qui, en plus de soulager vos articulations souffrantes, vous aidera à améliorer votre digestion, à réguler votre taux de cholestérol et de glycémie et à augmenter votre résistance physique.
