Le célèbre programme de 7 jours pour supprimer les graisses du corps
Nous rêvons tous d’avoir une silhouette affinée et un ventre plat tout au long de l’année pour bien se sentir dans sa peau. Les graisses ont tendance à se stocker dans différentes parties de notre corps, notamment au niveau du ventre, des cuisses et des fesses et il est très difficile de les éliminer. Il est, dans ce cas, très important d’adopter une alimentation saine, de pratiquer une activité physique régulière et d’accompagner le tout de régime, de cure et d’astuces au naturelles, qui vous permettent de détoxifier votre corps et en éliminer les graisses.
Les régimes ou les cures détox ont pour objectif d’éliminer les toxines et les graisses du corps. Ces graisses deviennent très dangereuses lorsque notre corps n’arrive plus à les éliminer correctement et devient alors exposé aux différents virus, infections et maladies. La détoxification permet de récupérer énergie et vitalité. Suivez cette cure de 7 jours à base de citron pour nettoyer votre corps des graisses accumulées.
Voici une nouvelle cure de 7 jours à base de citron aux effets surprenants :
Jour 1:
Commencez par préparer une eau citronnée à consommer à jeun le matin.
– Au lever : Jus d’un demi citron dilué dans de l’eau tiède
– Petit-déjeuner : Prenez un bol de fruits mélangés avec 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine, vous pouvez y ajouter du lait de chèvre.
– Collation : 8 amandes ou noix
– Déjeuner : soupe de légumes (brocoli, céleri, oignon, carotte, citron…) et 2 tranches de pain complet.
– Goûter : 2 biscuits d’avoine et quelques tomates cerise.
– Dîner : une tranche de poisson assaisonnée de sauce citron, d’huile d’olive et de thym et accompagnez-la de quelques légumes cuits à la vapeur et une cuillère à café de graines de sésame.
Jour 2:
Buvez durant la journée 2 à 3 litres d’eau minérale.
– Au lever : Jus d’un demi citron dilué dans de l’eau tiède
– Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 2 tranches de pain complet grillé avec une cuillère à café de fromage frais et 30 cl de lait de chèvre
– Collation : 2 prunes fraîches
– Déjeuner : Un bol de quinoa aux légumes, une tranche de pain complet, 1 grosse salade verte, 1 kiwi et un yaourt nature
– Goûter : 1 biscuit d’avoine avec du fromage frais
– Dîner : 80 g de viande cuite, une biscotte, des haricots verts cuits à la vapeur
Jour 3:
– Au lever : Eau citronnée
-Petit-déjeuner : Des fraises ou kiwi avec 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine mélangés à 30 cl de lait de chèvre
– Collation : Une salade de fruits
– Déjeuner : Un blanc de poulet grillé, une patate douce cuite au four et des brocolis ou des haricots verts cuits à la vapeur, 1 yaourt nature
– Goûter : Des raisins ou des prunes selon la saison
– Dîner : Un filet de saumon cuit au four et mariné au jus de citron avec des légumes à la vapeur
Jour 4 :
– Au lever : De l’eau tiède citronnée
– Petit-déjeuner : Un jus de banane (30 cl de lait, 1 yaourt nature, 2 petites bananes et 5 amandes), 2 tranches de pain complet grillé
– Collation : 3 dattes et des fruits secs
– Déjeuner : Une salade de laitue, tomate et concombre, un œuf dur et un yaourt nature, 1 poire ou 1 pêche
– Goûter : Des bâtonnets de légumes
-Dîner : Un blanc de dinde au four avec des carottes, pommes de terre et petits pois cuits à la vapeur
Jour 5 :
– Au lever : De l’eau tiède citronnée
– Petit-déjeuner : 1 œuf dur et 1 tomate coupés en rondelles avec une tranche de pain de seigle et des framboises.
– Collation : une dizaine d’amandes crues
– Déjeuner : Des courgettes et aubergines grillées, du riz complet et un filet de poisson au four et un yaourt nature
– Goûter : Une poignée de grains de raisins
– Dîner : Un blanc de poulet grillé assaisonné au citron, des brocolis cuits à la vapeur et deux biscottes. Vous pouvez prendre une compote de pommes aux fruits secs
Jour 6:
– Au lever : De l’eau tiède citronnée
– Petit-déjeuner : Un bol de fruits frais, 1 yaourt nature et 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
– Collation : Un smoothie aux fruits
– Déjeuner : Des crevettes accompagnées d’un petit avocat, une salade assaisonnée de jus de citron, d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, 1 pomme
– Goûter : Une tranche de pain complet grillé avec du fromage frais de chèvre
– Dîner : Une soupe de légumes, deux biscottes et une petite banane.
Au coucher : De l’eau tiède citronnée
Jour 7:
-Au lever : De l’eau tiède citronnée
– Petit-déjeuner : Des céréales complètes avec des fruits frais et du lait de chèvre
– Collation : 2 dattes et une poignée d’amandes crues
– Déjeuner : Un bol de quinoa aux légumes, un œuf dur et un yaourt nature
– Goûter : Une salade de fruits
– Dîner : Une salade de laitue et concombre assaisonnée à l’huile d’olive et au citron, une biscotte et une salade de fruits rouges
Au coucher : De l’eau tiède citronnée
