Perdre du poids : Voici le célébre régime militaire pour perdre 1.5 kilos en 3 jours

Pour se débarrasser des kilos superflus, il n’y pas de grand secret, il faut une motivation sans faille. La propriété de ce régime est qu’il dure uniquement trois jours pour une perte de poids express. Si vous désirez leprolonger, vous pourrez continuer à suivre les mêmes menus, à condition de faire une pause d’un jour ou deuxentre chaque trois jours de régime. Par ailleurs, il se base sur une variété d’aliments en plus de condiments et de techniques de cuisson qui vont faire de votre perte de poids un vrai moment de plaisir, tant pour votre corps que pour vos papilles.

Pour ce qui est du régime militaire, il y a quelques bases à suivre :

·           Il faut absolument s’y tenir pendant trois jours et l’accompagnerd’une activité sportive.

·           La seule boisson permise hors café et thé le matin est l’eau.On évite les boissons gazeuses et les jus industriels.

·           Ne pas grignoter entre les repas, cela n’aura pour effet que d’annihilerles résultats du régime. En effet le régime militaire est un régime hypocalorique. Par conséquent, grignoter entre les repas augmente votre apport en calories et entrave donc la perte de poids ciblée par ce programme. 

JOUR 1

·           Petit déjeuner : Une tranche de pain complet avec du fromage blanc et une tasse de thé ou de café sans sucre.

·           Déjeuner : Une salade de crudités : concombre, tomate, laitueet un demi avocat. L’avocat contient des acides gras mono-insaturés qui aident à réduire la graisse abdominale en plus de vous offrir un sentiment de satiété. Assaisonnez cette salade avec du jus decitronetde l’huile d’olive. Salez et poivrez.

·           Dîner : Haricots vertset carottes sautées. Une escalope de poulet à compléter avec une pomme ou une demi-banane en dessert. 

JOUR 2

·           Petit-déjeuner : Une tranche de pain complet grillé avec du beurre de cacahuète et une tasse de thé vertou de café sans sucre. 

·           Déjeuner : Une tranche de pain complet avec une demi-tasse de thon.

·           Dîner : Un pavé de saumon au four avec un demi-poivron, des haricots verts et quelques brocolis. Vous pouvez marinez les légumes pour plus de goût avec du thymet un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez selon votre convenance. 

JOUR 3

·           Petit-déjeuner : Tranche de pain complet avec du miel et une tasse de thé ou de café sans sucre.

·           Déjeuner : Une tranche de pain complet avec une demi- tasse de thon.

·           Dîner : Blanc de poulet cuit en papillote mariné dans un filet de lait de coco et une cuillère à café de curry. Salez et poivrez selon votre goût. 

Ce régime a pour faculté d’exclure la consommation d’aliments riches en calories en faveur de bonnes fibres et d’aliments facilitant le transit intestinal en plus d’aider l’organisme à se débarrasser de ses graisses, notamment abdominales.

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eaupuisque cela permet la métabolisation des graisses et l’évacuation des toxines. Il est aussi important de mentionner qu’un régime ne peut être efficace qu’en étant accompagné d’une activité physique. Privilégiez dans le cadre de ce régime 30 minutes de marche par jour ou alternez marche et course à pied.

En cas de doute ou si vous souffrez de maladies chroniques, il est impératif de consulter votre médecin ou un diététicien spécialisé pour la prescription d’un régime adéquat.