À quelle fréquence devez-vous changer vos sous-vêtements ?

Les risques de négliger l’hygiène des sous-vêtements

Porter les mêmes sous-vêtements pendant plus de 24 heures peuvent entraîner des problèmes de santé bien au-delà de l’inconfort. La spécialiste en soins de la peau, Sarah Roberts, prévient : « Les hommes et les femmes risquent des irritations cutanées, des éruptions ou l’aggravation de maladies comme l’eczéma ou le psoriasis si les sous-vêtements ne sont pas changés régulièrement. » La chaleur et l’humidité augmentent la prolifération des bactéries et des levures, en particulier chez les femmes. Cela peut mener à des infections vaginales ou des vaginoses bactériennes. Chez les hommes, l’irritation et l’eczéma marginale (une infection fongique de l’aine) sont des risques courants.

Pour les femmes, les risques s’accumulent en raison de l’anatomie. Le Dr Archit Aggarwal insiste sur la nécessité de changer de sous-vêtements plus fréquemment, surtout pendant les règles ou en cas de pertes importantes, pour prévenir les infections.

Conseil pratique : Pour éviter les infections, privilégiez les sous-vêtements en coton, qui laissent mieux respirer la peau.

Activité physique, climat et fréquence de changement

Le climat et vos habitudes influencent également la fréquence à laquelle vous devez changer de sous-vêtements. Dans les régions chaudes et humides, ou après une séance de sport intense, un changement plus fréquent est essentiel. La dermatologue Hannah Kopelman conseille de ne jamais garder les mêmes sous-vêtements après avoir transpiré, car l’humidité favorise les infections.

Si vous vivez dans un climat tempéré et ne transpirez pas beaucoup, il pourrait être acceptable de porter vos sous-vêtements 48 heures. Cependant, cette flexibilité ne doit pas être une excuse pour éviter un changement quotidien lorsque c’est nécessaire.

Différences entre hommes et femmes

Les hommes peuvent parfois se permettre de prolonger l’utilisation de leurs sous-vêtements d’une journée, notamment s’ils portent des boxers amples et s’ils ne transpirent pas. Le Dr Anju Methil explique que les modèles amples réduisent la friction et l’accumulation d’humidité. Cependant, les hommes ne sont pas immunisés contre les risques d’infection : les sous-vêtements doivent être changés au moins une fois par jour pour éviter les irritations.

Pour les femmes, l’anatomie rend la situation plus complexe. L’urètre plus court et les plis de la vulve facilitent la prolifération bactérienne. Les femmes doivent donc généralement changer de sous-vêtements tous les jours, voire plusieurs fois par jour en cas de transpiration, de règles ou de pertes importantes.

Conseils pour un équilibre entre confort et hygiène

Un sondage récent a révélé que 47 % des personnes changent leurs sous-vêtements quotidiennement, mais 36 % des jeunes de la génération Z admettent les porter parfois plus longtemps. Cela montre que les habitudes varient, mais les experts rappellent que l’hygiène ne doit jamais être négligée.

Pour un meilleur confort et une hygiène optimale :

• Choisissez des matières respirantes , comme le coton, pour minimiser l’humidité.
• Évitez les sous-vêtements serrés qui augmentent le risque d’irritation.
• Adaptez la fréquence de changement en fonction de vos activités : plus souvent en été ou après le sport.
• Écoutez votre corps : en cas de démangeaisons, d’écoulements ou d’inconfort, changez immédiatement vos sous-vêtements.

Quand consulter un médecin ?

Si vous souffrez de symptômes inhabituels, comme des démangeaisons persistantes, des douleurs ou des pertes odorantes, il est crucial de consulter un professionnel de santé. Un médecin peut vous aider à déterminer si vous souffrez d’une infection ou d’une autre affection nécessitant un traitement.

Conclusion

En fin de compte, la fréquence à laquelle vous devez changer de sous-vêtements dépend de votre mode de vie, de votre anatomie et des conditions climatiques. Les hommes peuvent parfois espacer les changements, mais les femmes doivent être plus vigilantes. Dans tous les cas, l’hygiène personnelle reste une priorité pour éviter les infections et l’inconfort. Adapter vos habitudes de sous-vêtements à vos besoins est le meilleur moyen de rester en bonne santé.