Comment lutter contre la constipation ?
La constipation est un phénomène naturel qui entrave le travail des intestins, d’où la difficulté à produire des selles régulièrement.
Ainsi, voici des conseils simples à adopter au quotidien pour lutter contre la constipation et faciliter le transit intestinal :
- Exercer une activité sportive
- Suivre une alimentation saine et riche en fibres
- Manger des pruneaux pour leurs effets laxatifs
- Boire beaucoup d’eau
- Faire ses besoins dès que l’envie se présente, ne pas se retenir
- Aller aux toilettes à des horaires réguliers
- Se masser le ventre pour réveiller un transit paresseux
- Éviter les laxatifs pour empêcher la dépendance des intestins
