L’exercice physique pour lutter contre la dépression

Et pour cause, lors de l’effort se produit un mécanisme physiologique utile dans les états dépressifs et anxieux : la sécrétion d’endorphines et de dopamine qui provoquent la sensation de bien-être et de relaxation.

Selon une étude publiée dans l’American Journal of Psychiatry, l’exercice physique régulier d’intensité modérée diminue de 44% le risque de développer une dépression. Autant de raisons de fouler le pavé plus souvent avec nos crampons !