Dites adieu aux douleurs au cou et aux épaules avec ce simple exercice

Selon une étude récente menée au Danemark, 50% des employés de bureau risquent de souffrir de douleurs au cou et aux épaules, à cause des longues périodes passées en mauvaise posture au travail.

Ce simple exercice de Thera-Band pendant 2 minutes par jour, 5 fois par semaine, va diminuer considérablement votre douleur au cou et aux épaules.

Debout, saisissez les poignées du Thera-Band et appuyez sur le milieu avec votre pied droit. Levez les bras vers le haut. Gardez vos coudes pliés à environ 5 degrés. Arrêtez-vous au niveau de l’épaule, maintenez et relâchez.

Assurez-vous de garder vos omoplates vers le bas et évitez de hausser les épaules. Gardez votre dos droit. Répétez pendant 2 minutes une fois par jour pendant 5 jours (de travail).

Voici une démonstration en vidéo :

En ajoutant un massage thérapeutique à votre programme d’exercice Thera-Band, vos douleurs au cou et aux épaules ne seront plus qu’un lointain souvenir.