5 Raisons de manger plus d’olives
Les olives entières ou dénoyautées contiennent les bons nutriments bénéfiques pour notre santé.
Ainsi, voici les 5 bonnes raisons de manger les olives vertes et noires :
- Riches en fer et en magnésium, elles possèdent des antioxydants qui protègent contre les maladies-cardiovasculaires et le vieillissement cutané
- Facilitent la digestion
- Contiennent les vitamines A, E qui luttent contre la cataracte et le glaucome
- Sont source de vitamine K nécessaire à la formation des os, protègent contre l’ostéoporose qui augmente le risque de fracture
- Réduisent l’hypertension, abaissent le mauvais cholestérol grâce aux polyphénols qui limitent son oxydation
