La méditation modifie le cerveau
La méditation est une alternative qui permet de modifier le cerveau en nous rendant plus attentifs et en améliorant nos interactions sociales.
Elle nous rend plus empathiques puisque le cerveau change et apprend à s’adapter aux évènements et expériences vécues.
La méditation peut se pratiquer n’importe où et demeure relativement simple. Il suffit d’adopter une posture confortable dans un endroit calme et de fermer les yeux.
Le but étant de stabiliser son esprit et de faire cesser le bavardage incessant du mental pour retrouver une certaine sérénité et un bien-être.
