Et si un savon vous aidait à mieux dormir

Le syndrome des jambes sans repos ou les crampes aux jambes est un phénomène qui s’intensifie le soir et empêche les personnes qui en souffrent de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Douloureux et assez frustrants, découvrez cette astuce à base de savon qui vous aidera à soulager votre mal et à bien dormir la nuit.

Causes et symptômes du syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique qui provoque des sensations désagréables aux jambes, telles que les fourmillements et les picotements. Ainsi, la personne qui en souffre se voit obligée de bouger constamment ses membres afin de soulager ces sensations. Survenant au repos, surtout le soir, ce syndrome est ainsi source d’insomnie et de fatigue.

Sa cause est toujours inconnue, mais plusieurs facteurs favorisant son apparition ont été identifiés. On en cite :

• l’insuffisance rénale,
• le diabète,
• la consommation d’alcool,
• la prise de certains traitements médicaux
• la grossesse
• Une carence en minéraux ou en acide folique

Causes et symptômes des crampes aux jambes

Quant aux crampes aux jambes, elles représentent également un trouble dont souffrent beaucoup de personnes. Elles sont dues à une tension musculaire intense brusque qui peut durer de quelques secondes à quelques minutes et peuvent être extrêmement douloureuses. Contrairement au syndrome des jambes sans repos, bouger une jambe alors qu’elle souffre d’une crampe ne fera qu’augmenter la douleur et l’inconfort.

Les causes de ces crampes sont variées :

• Une fatigue musculaire
• Une carence en vitamines et en minéraux
• Le froid, la consommation excessive de caféine
• La déshydratation
• L’âge
• La grossesse
• Une mauvaise circulation sanguine

Comment les prévenir

Ces deux phénomènes altèrent votre qualité de vie en vous privant de sommeil. Ils réduisent également vos performances. Pour les éviter, voici quelques conseils pratiques et efficaces à appliquer :

• Adopter un régime alimentaire riche en minéraux et en vitamines essentiels pour le bon fonctionnement des muscles
• Bien s’hydrater en buvant au minimum 1.5 L d’eau par jour
• Prendre des bains ou des douches tièdes avant le coucher
• Faire des étirements pour améliorer la circulation sanguine au niveau des jambes
• Pratiquer des exercices physiques réguliers
• Faire des massages

Soulagez immédiatement cette douleur et profitez d’une bonne nuit de sommeil réparateur grâce à cette étonnante astuce de grand-mère.

Astuce de grand-mère pour prévenir et soulager la douleur liée aux deux phénomènes

Les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos et de crampes ont trouvé un immense soulagement grâce à cette astuce. Il suffit de placer, entre vos draps, une barre de savon de Marseille 100% naturel enveloppée dans une pochette en coton ou dans un vieux bas en mousse, ou d’en frotter le matelas sec avant de le couvrir de votre housse habituelle. La raison derrière l’efficacité de cette astuce serait que le savon libère du potassium, dont la carence provoque ces deux phénomènes nocturnes douloureux. En cas de crise, il est conseillé de rapprocher la jambe endolorie du savon pour qu’il fasse plus d’effets.