La méthode correcte du brossage
Se brosser régulièrement les dents est un geste indispensable pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Pour en tirer un maximum de profit, voici comment le réaliser de manière correcte et efficace.
Un brossage régulier permet de prévenir l’accumulation de plaque à la surface des dents et d’éliminer les particules d’aliments coincés entre les dents. Ainsi, il réduit la prolifération bactérienne dans la cavité buccale, préserve la santé et la blancheur naturelle des dents et prévient les caries et la mauvaise haleine.
Cependant, un brossage trop vigoureux ou inadéquat risque de causer la détérioration de votre santé bucco-dentaire en érodant l’émail et lésant les gencives. Pour éviter cela, voici quelques conseils pour un meilleur brossage.
La méthode correcte du brossage
Avant de parler de la méthode du brossage proprement dite, il est primordial de bien choisir sa brosse à dents. Celle-ci doit être à poils souples ou moyennement durs, et être changée tous les trois mois, ou dès que ses poils commencent à s’élimer ou à se casser.
Maintenant que nous avons choisi notre moyen de brossage, voici comment procéder :
La méthode correcte du brossage
Avant de parler de la méthode du brossage proprement dite, il est primordial de bien choisir sa brosse à dents. Celle-ci doit être à poils souples ou moyennement durs, et être changée tous les trois mois, ou dès que ses poils commencent à s’élimer ou à se casser.
Maintenant que nous avons choisi notre moyen de brossage, voici comment procéder :
– Le bon sens du brossage : un bon brossage doit se faire de manière verticale, de la gencive vers la dent pour éviter l’accumulation des bactéries sous la première et ainsi réduire son risque d’inflammation. Positionnez votre brosse légèrement inclinée à la base de la dent, puis effectuez de légers mouvements rotatifs, sur l’ensemble de la mâchoire du haut, en veillant à ne pas oublier les dents reculées, avant de descendre vers celles du bas.
– Une pression adéquate : contrairement aux croyances populaires, se brosser énérgiquement les dents ne permet pas un nettoyage plus efficace, mais fragilise les dents et les gencives et augmente les risques de déchaussement.
– Une durée suffisante : selon les spécialistes, un temps de brossage suffisant est de 3 minutes pour les adultes, et de 2 pour les enfants.
– Utilisation de la soie dentaire : cette dernière étape permet de parfaire le brossage et de venir à bout des toutes petites particules de nourriture, parfois difficiles à atteindre avec la brosse à dents.
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