Détox : 3 smoothies pour purifier le corps en profondeur

Tout ce qui exerce une influence sur notre organisme, notre alimentation, notre respiration et nos actions, contribue à son intoxication. Il est donc essentiel de faire une cure détox de temps à autre pour le maintenir sain.

L’élimination des toxines et autres produits chimiques que nous consommons régulièrement ou auxquels nous sommes quotidiennement exposés salissent le sang et éreintent nos organes vitaux tels que le foie, les reins et le cœur, sans oublier tout le stress que cela occasionne. Ainsi, de la même manière que nous lavons nos vêtements, il s’avère indispensable de prendre soin de l’intérieur de notre corps, via un nettoyage périodique.

Les régimes détoxifiants favorisent également la perte de poids et aident à traiter l’acné. Cette cure détox de trois jours vous aidera à purifier totalement votre organisme. En voici les étapes quotidiennes :

Jour 1

Commencez la journée avec une boisson détox composée de thé vert, d’une tranche de citron et d’une cuillère à café de stévia.

Au petit-déjeuner, préparez un smoothie nature avec :

• 1 tasse d’eau

• 1 cuillère à soupe de graines de lin

• 1 tasse de framboises

• 1 banane

• ¼ de tasse d’épinards

• 1 cuillère à soupe de beurre d’amande

• 2 cuillères à café de jus de citron

Au déjeuner, accompagnez ce même smoothie nature d’un supplément d’oméga-3.

En collation l’après-midi, optez pour des fruits variés.

Au dîner, il est bon de prendre des légumes cuits et des céréales.

Terminez votre journée avec un bain détox, en ajoutant 2 tasses de sel d’Epsom et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande à votre bain.

Rappelez-vous qu’il est primordial de bannir tous les aliments transformés et de privilégier les céréales complètes et Bio. Éliminez également les graisses et tous les produits laitiers. Enfin, veillez à manger les fruits en dehors des repas.

Attention : les graines de lin sont déconseillées aux personnes souffrant d’occlusion intestinale et de rétrécissement de l’œsophage. Elles sont contre-indiquées dans toutes les maladies liées à la thyroïde.

Jour 2

Au petit-déjeuner, entamez la matinée avec votre tisane du premier jour et le même smoothie nature en suivant.

Au déjeuner, confectionnez un smoothie à base de :

• 4 branches de céleri

• 1 concombre

• 1 tasse de feuilles de chou

• ½ pomme verte

• ½ lime

• 1 cuillère à soupe d’huile de coco

• ½ tasse de lait d’amande

• 1 tasse d’ananas

Accompagnez ce smoothie d’un supplément multivitaminé et d’oméga-3

Comme collation, une tisane de plantes ou des fruits.

Au dîner, il est bon de consommer des légumes cuits et des céréales ou un smoothie.

Enfin, prenez un bain aromatique, juste avant d’aller au lit. Pour ce faire, installez-vous dans votre baignoire, remplissez-la à moitié à la température qui vous convient, puis ajoutez 40 gouttes d’huile essentielle de térébinthe. Restez-y 10 à 20 minutes, puis sans vous rincer, enfilez votre peignoir et profitez de votre nuit. La naturothérapeute Sophie Schlogel atteste que ce bain aromatique a des vertus purificatrices et régénératrices.

Jour 3

Au petit-déjeuner, buvez votre thé détoxifiant le matin et reprenez votre smoothie nature du premier jour au petit-déjeuner.

Au déjeuner, préparez à nouveau votre smoothie du déjeuner précédent.

En collation l’après-midi, ayez toujours des fruits et légumes Bio à portée de main.

Au dîner, terminez votre journée avec ce smoothie :

• ½ mangue

• 1 tasse de myrtilles

• 1 tasse de chou

• 1 cuillère à soupe de jus de citron

• 1 cuillère à café de graines de lin

• ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne

• Eau de coco (1 noix ½)

Détendez-vous enfin avec un bain détox relaxant, au sel d’Himalaya par exemple