11 Façons de se débarrasser des gaz d’estomac

Avoir des gaz dans l’estomac est un phénomène courant qui touche tout le monde à un moment ou un autre. Les gens ont de plus en plus de flatulences de nos jours en raison de la nature des produits alimentaires qu’ils consomment et des vies sédentaires qu’ils mènent.

Un gaz ou une flatulence est un phénomène corporel normal, mais lorsqu’une accumulation excessive de gaz se créée dans l’estomac, elle conduit à des situations embarrassantes et inconfortables. Certains types d’aliments produisent une accumulation de gaz dans l’intestin, ce qui pourrait également être lié à des problèmes d’indigestion et des ballonnements.

Il existe de nombreux remèdes maison qui aident à soulager l’inconfort ressenti lorsqu’il y a une accumulation excessive de gaz dans l’estomac. Découvrez donc comment vous débarrasser des flatulences.

Les causes
Lorsque vous ressentez une douleur dans la poitrine, cela est principalement dû à une accumulation de gaz dans l’estomac au niveau de la région abdominale :

Lorsque la nourriture non digérée se rend dans le côlon, celle-ci fermente en raison des bactéries qui y résident. Le processus de fermentation conduit à l’accumulation de gaz.

Des produits sains et riches en fibres sont généralement des produits difficiles à digérer. Ils produisent ainsi une accumulation de gaz dans l’estomac.

Si vous êtes intolérants envers certains groupes d’aliments, un excès de gaz peut s’accumuler dans l’estomac.

La consommation de boissons gazeuses ou de bière peut également conduire à la formation d’un excès de gaz.

La constipation peut produire des gaz ou des ballonnements.

Un excès d’air peut être avalé pendant que vous mangez, ce qui peut produire une accumulation excessive de gaz.

Les symptômes

L’émission fréquente de gaz

Éructation

Sensation de ballonnement

Douleur ou pincement dans la poitrine

Étanchéité ressentie dans l’abdomen

Perte d’appétit

Même si la douleur due aux gaz n’est pas grave ou qu’elle finit par passer, parfois, les symptômes peuvent s’aggraver et être confondus avec des douleurs thoraciques. Souvent, les calculs biliaires, l’appendicite et les autres maux d’estomac produisent une douleur similaire à celle des gaz. Si le gaz s’accumule excessivement et fréquemment dans l’estomac, cela pourrait signifier une cause sous-jacente plus grave.

Comment s’en débarrasser ?

1-Allongez-vous

Si vous ressentez un malaise dans l’estomac en raison d’une accumulation de gaz :

Allongez-vous en gardant la tête surélevée.

Reposez-vous dans cette position pendant un certain temps jusqu’à ce que le malaise diminue.

2-Augmentez votre consommation de liquide

Lorsque le gaz se développe dans l’estomac, c’est le signe d’une mauvaise digestion.

Lorsque vous buvez beaucoup de fluides, cela contribue à déplacer les aliments non digérés dans le côlon et hors du système.

Lorsque vous consommez des aliments riches en fibres, vous devez boire suffisamment d’eau pour empêcher les particules des aliments non digérés de s’accumuler dans le côlon et de produire du gaz.

3-Les positions à prendre pour réduire le gaz

Mettez-vous à genou, la tête contre le sol et gardez le fessier surélevé. Cette position permet aux gaz de se rendre hors du système.

Allongez-vous et appuyez vos jambes contre votre estomac, tout en respirant. Essayez de faire sortir le gaz en expirant.

Assurez-vous que votre estomac est vide lorsque vous tentez de faire sortir le gaz par le biais de votre abdomen.

4- Positions utiles lorsque vous êtes couché

Certaines positions sont recommandées lorsque vous souffrez fréquemment de gaz à l’estomac.

Beaucoup de femmes souffrent de tels ballonnements pendant la grossesse, car elle y contribue.

Allongez-vous sur le côté.

Gardez la tête surélevée par rapport aux jambes.

5- Ajoutez de la moutarde à la nourriture

La moutarde aide à soulager les symptômes de gaz.

Cet ingrédient peut être utilisé dans de nombreux plats. Il aide à éviter ou à empêcher l’accumulation de gaz.

6- Utilisez des épices indiennes

Les épices indiennes suivantes ont des propriétés bénéfiques qui aident à la digestion : cardamome, curcuma, cumin.

7- Augmentez votre consommation en fluides chauds

Ils aident le passage du gaz dans le système.

Les boissons chaudes comme le thé ou le café aident le gaz à se déplacer.

Il est préférable d’opter pour du thé à base de plantes, car il aide au processus de digestion.

8- Augmentez votre apport en gingembre

Si vous souffrez de problème d’indigestion et de gaz :

Augmentez votre consommation de gingembre en l’ajoutant à votre alimentation.

Mâchez la racine de gingembre et laissez le jus faire effet.

9- Consommez des fruits

Si les légumes produisent une accumulation de gaz dans votre organisme, vous pouvez manger certains fruits qui vous aideront à réduire le gaz.

Buvez du jus de citron ou d’autres agrumes.

Consommez de la papaye vous aidera à réduire la sensation de ballonnement.

10- Faites plus d’exercices

Il est important de faire des exercices afin d’éviter une accumulation fréquente et excessive de gaz.

Vous devriez faire de l’exercice pendant 30 minutes tous les jours.

Soyez plus actifs physiquement.

11- Utilisez du bicarbonate de soude

Ajoutez une cuillerée de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau chaude.

Buvez ce liquide afin de faciliter votre digestion.