6 points d’acupression puissants pour soulager les maux de tête
Le mal de tête serait la maladie neurologique la plus répandue aux États-Unis, touchant près de 90% des Américains. Environ 10 millions de visites chez le médecin par an sont dues à des maux de tête. Ils peuvent perturber le sommeil, le travail, la vie de famille, les activités sportives et les loisirs. C’est là que l’acupression intervient !
Saviez-vous qu’il y a des centaines de points d’acupression sur votre corps ? En stimulant ces points, vous pouvez déclencher la libération d’endorphines, hormones secrétées par le cerveau qui soulagent la douleur. La douleur est alors bloquée et la circulation du sang et de l’oxygène sur la zone affectée est augmentée.
Voici 6 points d’acupression puissants pour un soulagement immédiat :
POINT # 1: Foie 3
Où le trouver ?
Sur le dessus du pied, dans la vallée entre le premier et le deuxième orteil.
À quoi sert-il ?
Soulage les maux de tête, les vertiges, la fatigue, les nausées, l’irritabilité et la frustration.
POINT # 2: Gros Intestin 4
Où le trouver ?
Entre l’index et le pouce (au niveau du métacarpe).
À quoi sert-il ?
Soulage les céphalées frontales, ainsi que la constipation.
POINT # 3: Vésicule biliaire 21
Où le trouver ?
Dans la partie supérieure de l’épaule, à 3 ou 5 cm de la partie inférieure du col.
À quoi sert-il ?
Soulage les maux de tête, les douleurs au niveau du cou, de l’épaule et de la tension de la mâchoire.
POINT # 4: Vésicule biliaire 20
Où le trouver ?
En dessous de la base du crâne (occiput), dans le creux entre les deux grands muscles du cou.
À quoi sert-il ?
Soulage les maux de tête, les migraines, l’insomnie, la raideur de la nuque, les douleurs au cou et la fatigue oculaire.
POINT # 5: La vessie 2
Où le trouver ?
De chaque côté de l’endroit où le pont du nez rencontre la crête des sourcils.
À quoi sert-il ?
Soulage les maux de tête, les yeux rouges et douloureux, la vision brumeuse, la douleur des sinus, et la congestion de la tête.
POINT # 6: Taiyang, point supplémentaire-méridien
Où le trouver ?
Au niveau des tempes.
À quoi sert-il ?
Soulage les maux de tête et est aussi un point calmant.
Conseil utile : lorsque vous pratiquez l’auto-acupression, appuyez fermement et maintenez chaque point pendant plusieurs minutes. Une pression soutenue aura un effet apaisant. Une pression courte (4-5 secondes), aura un effet plus stimulant.
