6 points d’acupression pour soulager le mal de tête

Les maux de tête sont la maladie neurologique la plus répandue chez 90% des Américains. Environ 10 millions de consultations chez le médecin sont dues, chaque année, à des maux de tête. Ils peuvent perturber le sommeil, le travail, la vie de famille, les activités sportives et les loisirs.

Acupression à la rescousse !

Saviez-vous qu’il y a des centaines de points d’acupression situés partout dans votre corps? En appuyant simplement et en stimulant ces points, vous pouvez déclencher la libération d’endorphines (hormones dans le cerveau qui soulagent la douleur). En conséquence, la douleur est bloquée et la circulation du sang et de l’oxygène à la zone affectée est augmentée.

Voici 6 points d’acupression puissants pour un soulagement immédiat :

POINT 1 : Foie 3

Où le trouvez-vous?
Sur le dessus du pied, dans la vallée entre le premier et le deuxième orteil.

À quoi ça sert?
A soulager les maux de tête, les vertiges, la fatigue, les nausées, l’irritabilité et la frustration.

POINT 2 : Gros Intestin 4

Où le trouvez-vous?
Sur le point de la bande entre l’index et le pouce le plus élevé (dans le métacarpien).

À quoi ça sert?
A soulager les céphalées frontales, ainsi que la constipation.

POINT 3 : vésicule biliaire 21

Où le trouvez-vous?
Dans la partie supérieure de l’épaule, à 3 ou 5 cm de la partie inférieure du col.

À quoi ça sert?
Idéal pour les maux de tête, ainsi que le soulagement de la douleur du cou, de l’épaule et de la tension de la mâchoire.

POINT 4 : vésicule biliaire 20

Où le trouvez-vous?
En dessous de la base du crâne (occiput), dans le creux entre les deux grands muscles du cou.

À quoi ça sert?
A soulager les maux de tête, les migraines, l’insomnie, la raideur de la nuque, les douleurs au cou et la fatigue oculaire.

POINT 5 : la vessie 2

Où le trouvez-vous?
De chaque côté de l’endroit où le pont du nez rencontre la crête des sourcils.

À quoi ça sert?
A soulager les maux de tête, les yeux rouges et douloureux, la vision brumeuse, la douleur des sinus, et la congestion de la tête.

POINT 6 : Taiyang, point supplémentaire-méridien

Où le trouvez-vous?
Au niveau des tempes.

À quoi ça sert?
Idéal pour les maux de tête, il est aussi un point calmant.

Conseil utile : Lorsque vous pratiquez l’auto-acupression, appuyez fermement et maintenez chaque point pendant plusieurs minutes. De plus, une pression soutenue aura un effet plus apaisant, alors que plus courte (4-5 secondes) l’effet sera plus stimulant.