Vos ongles fragiles révèlent-ils un message caché de votre organisme ?
Des ongles qui se fragilisent ou s'écaillent ne sont pas toujours un simple problème esthétique. Et si ces signaux discrets trahissaient un déséquilibre interne méritant votre attention ?
Vos ongles peuvent révéler bien plus qu’une simple fragilité passagère. Leur état reflète souvent votre hygiène de vie, votre alimentation, voire même des déséquilibres hormonaux ou des pathologies méconnues. Apprenez à interpréter ces signaux pour retrouver des ongles solides… et par la même occasion, améliorer votre santé globale.
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Les carences alimentaires : une cause fréquente mais sous-estimée
La kératine, protéine constitutive des ongles, nécessite des apports nutritionnels spécifiques. Des ongles qui se dédoublent ou cassent au moindre choc trahissent souvent des déficits.
Vitamine B8 (biotine) : indispensable à la pousse des ongles. Présente dans les œufs, les noix, les légumes verts et les champignons.
Fer : un manque rend les ongles mous, striés ou concave. À trouver dans les abats, les légumes secs et les céréales enrichies.
Protéines : fondamentales pour la synthèse de kératine. Privilégiez les poissons, les viandes blanches et les associations céréales-légumineuses.
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L’hydratation : un facteur clé négligé
La déshydratation affecte rapidement l’aspect des ongles, qui deviennent secs et se fissurent. Un apport hydrique de 1,5 litre minimum quotidien est recommandé, complété par l’application régulière de crèmes nourrissantes, particulièrement en période de froid.
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Agressions extérieures : produits chimiques et conditions climatiques
Détergents ménagers : leurs composants corrosifs altèrent la structure de l’ongle. Le port de gants en caoutchouc pendant le ménage est essentiel.
Dissolvants agressifs : l’acétone en particulier dessèche profondément. Optez pour des versions sans acétone.
Variations thermiques : le froid hivernal comme la chaleur estivale provoquent une déshydratation accélérée. Protégez vos mains et hydratez-les plusieurs fois par jour.
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Problèmes de santé pouvant affecter les ongles
Certaines pathologies se manifestent par des altérations unguéales caractéristiques :
Troubles thyroïdiens : qu’il s’agisse d’hypo ou d’hyperthyroïdie, la qualité des ongles en pâtit.
Psoriasis unguéal : provoque des dépressions, un épaississement ou des stries longitudinales.
Mycoses : reconnaissables aux ongles jaunis, épaissis ou friables. Un traitement antifongique adapté permet généralement d’en venir à bout.
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Mauvais traitements et stress mécanique
Se ronger les ongles, les utiliser comme outils ou les soumettre à des chocs répétés finit par les endommager durablement. Des gestes simples comme une coupe régulière, le port éventuel de vernis durcisseur et l’arrêt des comportements nocifs peuvent radicalement améliorer leur résistance.
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Le vieillissement influence-t-il la qualité des ongles ?
Avec l’âge, les ongles tendent naturellement à s’assécher et à devenir plus cassants. Ce processus peut être ralenti par une alimentation riche en acides gras essentiels (saumon, avocat, graines) et des soins hydratants quotidiens.
Conclusion : vos ongles, indicateurs précieux de votre état de santé
Plutôt que de camoufler les imperfections sous des couches de vernis, apprenez à décoder les messages que vos ongles vous envoient. En corrigeant votre alimentation, en adoptant de meilleures habitudes et en consultant au besoin, vous n’améliorez pas seulement l’apparence de vos mains… vous prenez soin de votre santé dans sa globalité.
La prochaine fois que vous constaterez une anomalie unguéale, ne la minimisez pas. Soyez à l’écoute de ce signal. Il pourrait bien vous prévenir avant qu’une situation plus sérieuse ne se déclare.
